Общество
ДАВАЙТЕ УЧИТЬСЯ БЫТЬ РОДИТЕЛЯМИ
20 июня
Любая беременная женщина боится родов. Но что поделать, если даже в Библии написано, что рожать женщина будет в муках. Однако сегодня известно, что Библию переписывали мужчины, неправильно истолковавшие эту фразу: в нее закралась маленькая ошибка. Женщина должна рожать не в муках, а в трудах. Это значит, что и в течение девяти месяцев до родов надо трудиться над собой, и когда они наступают - тоже. То есть надо просто знать, как подготовить себя к родам, каким должно быть поведение в этот очень ответственный момент, и не испытывать бессознательного страха.
Научить беременную женщину быть мамой с самых ранних сроков беременности, а ее мужа - быть заботливым мужем и отцом - задача Школы будущих родителей, созданной при Международном центре репродуктивной медицины. Руководитель программы Школы будущих родителей Светлана Мельникова уверена, что готовность семьи к появлению на свет малыша определяет будущее семьи и ребенка на долгие годы. Поэтому здесь учат не только как правильно надевать подгузники (хотя и этому тоже). Главная задача - сделать все, чтобы и мама, и малыш к моменту родов и после них были психически и физически здоровы. А значит, будет здорова и семья.
- Светлана Анатольевна, наши врачи часто говорят о том, что российская семья не умеет готовиться к появлению на свет ребенка. Утверждают, что в отличие от зарубежных будущих родителей, которые занимаются своим здоровьем за 3-4 года до зачатия ребенка, мы не умеем планировать семью. А значит, обречены надеяться на "авось" - женщина забеременела, пережила нелегкие 9 месяцев, родила - и хорошо...
- К сожалению, наши будущие родители действительно не готовятся стать мамами и папами задолго до зачатия. Вообще, ни в школьном расписании, ни в вузовском не найдешь предмета под названием "материнство" или "отцовство". Хотя на самом деле это две самые важные профессии в жизни человека, которым у нас никто не учит и не учится. С первыми ошибками в семейных отношениях, в воспитании ребенка приходит осознание того, что их можно было бы избежать, если бы...
Когда женщина забеременела, пусть даже незапланированно, и решила (или они решили вместе с мужем) рожать, то подготовиться к здоровому вынашиванию ребенка, к благополучным родам и к тому, чтобы остаться с ребенком один на один в домашних условиях, не поздно, даже если подготовку начать с 20-й недели. Хотя, конечно, чем раньше, тем лучше. Наших пациенток и их мужей мы обучаем в Школе будущих родителей буквально с первых дней беременности и до того самого дня, когда они оказываются в родильном отделении.
- Во времена, скажем, моей беременности, то есть 15 лет назад, подготовка к родам заключалась в советах посещать кабинет лечебной физкультуры и не пить много жидкости в последние недели перед родами...
- Значит, вам-то понятно, насколько и физически, и психологически неподготовленными к родам оказывались женщины в те времена. Через 10-12 часов ходьбы в схватках они выматывались физически, а значит, на сами роды сил не хватало. Женщина просто обязана подготовиться к такой большой нагрузке на организм, и это, между прочим, было известно еще в XIX веке. В женских консультациях в тридцатые годы прошлого столетия были открыты кабинеты физкультуры. Но вы правы, женщины не очень охотно их посещали. "Руки в стороны, вверх, вниз" - скучно и, если честно, помогает мало, а значит, не вызывает доверия к советам специалистов заниматься гимнастикой. В Школе будущих родителей мы разработали современную систему упражнений - фитнес, основанный на каланетике, йоге, низкоударной аэробике. Это не просто модное название. Фитнес в нашей школе - это необходимая тренировка организма, рассчитанная на каждый этап беременности: на ранних сроках мы активно укрепляем пресс, кардиосистему (у беременных циркуляция крови увеличивается на 30 процентов), начиная с 30-32-й недели даем умеренную нагрузку, потом занимаемся подготовкой дыхательной системы к родам, учим заниматься аутотренингом, необходимым для расслабления мышц во время схватки. После каждого занятия, которое проводится 2 раза в неделю по полтора часа, наши будущие мамы получают белковое питание в виде вкусного коктейля с мороженым и сиропом.
Фитнес - это только часть программы Школы будущих родителей. Кроме него мы занимаемся психологической подготовкой, проводим лекционные занятия.
- Сегодня, когда многие женщины работают едва ли не до того самого дня, когда начинаются схватки, им непросто найти даже 3 часа в неделю для очень полезных занятий фитнесом, что уж говорить о занятиях с психологом или лекциях...
- Родители, заинтересованные в том, чтобы родить и вырастить здорового, всесторонне развитого ребенка, находят время для занятий. Более того, они чувствуют потребность в них. Ведь на работе и в домашних условиях беременная женщина часто обнаруживает, что находится почти в вакууме - не с кем поделиться переполняющими душу эмоциями, найти объяснение тому, что с ней происходит в тот или иной момент беременности. Даже мужу часто непонятно, почему жена капризничает и просит то сладкого, то соленого, хочет провести отпуск то на Канарах, то на Урале. Групповые занятия с психологом дают ей возможность разобраться в себе, во взаимоотношениях с окружающими ее людьми, в конце концов, пообщаться с теми, кто чувствует то же, что и она, рассказать о своих ощущениях и переживаниях. Причем женщина может выбирать, предпочесть ли ей занятия в группе или индивидуальные беседы с психологом, посещать ли их ей одной или вместе с мужем (иногда наши пациентки приходят вместе с другими членами семьи), выбрать для этого утренние или вечерние часы...
Если фитнесом наши пациентки начинают заниматься с 12 недель, когда врач уверен в том, что нет угрозы выкидыша, то на сеансы к психологу мы приглашаем уже с первых недель беременности, чтобы научить маму наладить контакт с малышом даже на ранних сроках беременности. Немногие знают, например, что уже на 13-й неделе малыш начинает сосать большой пальчик, особенно сильно он это делает, когда мама нервничает, и вообще, на этом сроке ребенок уже многое чувствует. А мама устает от перемен собственного настроения, необъяснимой тревожности, плаксивости. На сеансах психолога ей помогают справиться с этим, учат даже общаться с малышом, понимать его настроение. Не секрет, что многие женщины переживают послеродовую депрессию. Избежать ее также помогают групповые занятия (всего их 10, каждое - по три часа), с их же помощью будущие родители осознают, как испытывает потребность в любви, ласке, в заботе родителей их ребенок на первом году жизни, как важно помочь ему в развитии.
- Чем же в таком случае отличаются занятия с психологом от лекционных занятий?
- Помните, как еще буквально 10 лет назад мы получали советы от кого угодно, только не от специалистов. В какой позе должна спать беременная женщина, какую одежду носить, как питаться, почему ребенок вертится в животе так, а не иначе? Всегда ли мы получали удовлетворяющие нас ответы? Лекции у нас читают именно специалисты: акушеры, терапевты, педиатры... Можно посетить весь курс, если хочешь знать абсолютно все о себе и своем ребенке, можно выбрать те темы, которые больше всего волнуют.
- Но все это сегодня можно найти и в литературе, желающие понять и изучить все это могут просто заняться самоподготовкой...
- Важно то, что занятия проводятся именно в группе, хотя и самоподготовка важна. Но книге не задашь вопрос, который волнует только тебя, в ней не найдешь ответа на каждую конкретную ситуацию. Поэтому благодаря занятиям с психологом и лекциям, фитнесу к истечению 9 месяцев беременности наши мамы и папы психологически и физически подготовлены к рождению и воспитанию своего малыша.
И эта подготовка проводится, так сказать, "по нарастающей". Накануне родов, то есть на сроке более 36 недель, начинаются индивидуальные занятия - экспресс-подготовка, во время которой мы вместе решаем, будем ли делать обезболивание в родах, а также доводим до автоматизма схему поведения в схватках. Если семья решает "рожать вместе", то есть муж будет находиться рядом во время родов, то он учится помогать жене: считать схватки, ходить, дышать. Вообще, я считаю, что наша школа - это даже не столько "мамино образование", сколько психологическая поддержка всей семьи, создание полного взаимопонимания между супругами не только на период вынашивания беременности, но и на всю предстоящую жизнь вместе с ребенком.
Ольга НИКОЛАЕВА
Научить беременную женщину быть мамой с самых ранних сроков беременности, а ее мужа - быть заботливым мужем и отцом - задача Школы будущих родителей, созданной при Международном центре репродуктивной медицины. Руководитель программы Школы будущих родителей Светлана Мельникова уверена, что готовность семьи к появлению на свет малыша определяет будущее семьи и ребенка на долгие годы. Поэтому здесь учат не только как правильно надевать подгузники (хотя и этому тоже). Главная задача - сделать все, чтобы и мама, и малыш к моменту родов и после них были психически и физически здоровы. А значит, будет здорова и семья.
- Светлана Анатольевна, наши врачи часто говорят о том, что российская семья не умеет готовиться к появлению на свет ребенка. Утверждают, что в отличие от зарубежных будущих родителей, которые занимаются своим здоровьем за 3-4 года до зачатия ребенка, мы не умеем планировать семью. А значит, обречены надеяться на "авось" - женщина забеременела, пережила нелегкие 9 месяцев, родила - и хорошо...
- К сожалению, наши будущие родители действительно не готовятся стать мамами и папами задолго до зачатия. Вообще, ни в школьном расписании, ни в вузовском не найдешь предмета под названием "материнство" или "отцовство". Хотя на самом деле это две самые важные профессии в жизни человека, которым у нас никто не учит и не учится. С первыми ошибками в семейных отношениях, в воспитании ребенка приходит осознание того, что их можно было бы избежать, если бы...
Когда женщина забеременела, пусть даже незапланированно, и решила (или они решили вместе с мужем) рожать, то подготовиться к здоровому вынашиванию ребенка, к благополучным родам и к тому, чтобы остаться с ребенком один на один в домашних условиях, не поздно, даже если подготовку начать с 20-й недели. Хотя, конечно, чем раньше, тем лучше. Наших пациенток и их мужей мы обучаем в Школе будущих родителей буквально с первых дней беременности и до того самого дня, когда они оказываются в родильном отделении.
- Во времена, скажем, моей беременности, то есть 15 лет назад, подготовка к родам заключалась в советах посещать кабинет лечебной физкультуры и не пить много жидкости в последние недели перед родами...
- Значит, вам-то понятно, насколько и физически, и психологически неподготовленными к родам оказывались женщины в те времена. Через 10-12 часов ходьбы в схватках они выматывались физически, а значит, на сами роды сил не хватало. Женщина просто обязана подготовиться к такой большой нагрузке на организм, и это, между прочим, было известно еще в XIX веке. В женских консультациях в тридцатые годы прошлого столетия были открыты кабинеты физкультуры. Но вы правы, женщины не очень охотно их посещали. "Руки в стороны, вверх, вниз" - скучно и, если честно, помогает мало, а значит, не вызывает доверия к советам специалистов заниматься гимнастикой. В Школе будущих родителей мы разработали современную систему упражнений - фитнес, основанный на каланетике, йоге, низкоударной аэробике. Это не просто модное название. Фитнес в нашей школе - это необходимая тренировка организма, рассчитанная на каждый этап беременности: на ранних сроках мы активно укрепляем пресс, кардиосистему (у беременных циркуляция крови увеличивается на 30 процентов), начиная с 30-32-й недели даем умеренную нагрузку, потом занимаемся подготовкой дыхательной системы к родам, учим заниматься аутотренингом, необходимым для расслабления мышц во время схватки. После каждого занятия, которое проводится 2 раза в неделю по полтора часа, наши будущие мамы получают белковое питание в виде вкусного коктейля с мороженым и сиропом.
Фитнес - это только часть программы Школы будущих родителей. Кроме него мы занимаемся психологической подготовкой, проводим лекционные занятия.
- Сегодня, когда многие женщины работают едва ли не до того самого дня, когда начинаются схватки, им непросто найти даже 3 часа в неделю для очень полезных занятий фитнесом, что уж говорить о занятиях с психологом или лекциях...
- Родители, заинтересованные в том, чтобы родить и вырастить здорового, всесторонне развитого ребенка, находят время для занятий. Более того, они чувствуют потребность в них. Ведь на работе и в домашних условиях беременная женщина часто обнаруживает, что находится почти в вакууме - не с кем поделиться переполняющими душу эмоциями, найти объяснение тому, что с ней происходит в тот или иной момент беременности. Даже мужу часто непонятно, почему жена капризничает и просит то сладкого, то соленого, хочет провести отпуск то на Канарах, то на Урале. Групповые занятия с психологом дают ей возможность разобраться в себе, во взаимоотношениях с окружающими ее людьми, в конце концов, пообщаться с теми, кто чувствует то же, что и она, рассказать о своих ощущениях и переживаниях. Причем женщина может выбирать, предпочесть ли ей занятия в группе или индивидуальные беседы с психологом, посещать ли их ей одной или вместе с мужем (иногда наши пациентки приходят вместе с другими членами семьи), выбрать для этого утренние или вечерние часы...
Если фитнесом наши пациентки начинают заниматься с 12 недель, когда врач уверен в том, что нет угрозы выкидыша, то на сеансы к психологу мы приглашаем уже с первых недель беременности, чтобы научить маму наладить контакт с малышом даже на ранних сроках беременности. Немногие знают, например, что уже на 13-й неделе малыш начинает сосать большой пальчик, особенно сильно он это делает, когда мама нервничает, и вообще, на этом сроке ребенок уже многое чувствует. А мама устает от перемен собственного настроения, необъяснимой тревожности, плаксивости. На сеансах психолога ей помогают справиться с этим, учат даже общаться с малышом, понимать его настроение. Не секрет, что многие женщины переживают послеродовую депрессию. Избежать ее также помогают групповые занятия (всего их 10, каждое - по три часа), с их же помощью будущие родители осознают, как испытывает потребность в любви, ласке, в заботе родителей их ребенок на первом году жизни, как важно помочь ему в развитии.
- Чем же в таком случае отличаются занятия с психологом от лекционных занятий?
- Помните, как еще буквально 10 лет назад мы получали советы от кого угодно, только не от специалистов. В какой позе должна спать беременная женщина, какую одежду носить, как питаться, почему ребенок вертится в животе так, а не иначе? Всегда ли мы получали удовлетворяющие нас ответы? Лекции у нас читают именно специалисты: акушеры, терапевты, педиатры... Можно посетить весь курс, если хочешь знать абсолютно все о себе и своем ребенке, можно выбрать те темы, которые больше всего волнуют.
- Но все это сегодня можно найти и в литературе, желающие понять и изучить все это могут просто заняться самоподготовкой...
- Важно то, что занятия проводятся именно в группе, хотя и самоподготовка важна. Но книге не задашь вопрос, который волнует только тебя, в ней не найдешь ответа на каждую конкретную ситуацию. Поэтому благодаря занятиям с психологом и лекциям, фитнесу к истечению 9 месяцев беременности наши мамы и папы психологически и физически подготовлены к рождению и воспитанию своего малыша.
И эта подготовка проводится, так сказать, "по нарастающей". Накануне родов, то есть на сроке более 36 недель, начинаются индивидуальные занятия - экспресс-подготовка, во время которой мы вместе решаем, будем ли делать обезболивание в родах, а также доводим до автоматизма схему поведения в схватках. Если семья решает "рожать вместе", то есть муж будет находиться рядом во время родов, то он учится помогать жене: считать схватки, ходить, дышать. Вообще, я считаю, что наша школа - это даже не столько "мамино образование", сколько психологическая поддержка всей семьи, создание полного взаимопонимания между супругами не только на период вынашивания беременности, но и на всю предстоящую жизнь вместе с ребенком.
Ольга НИКОЛАЕВА
