СПОКОЙНОЙ ВАМ НОЧИ!
Бешеный темп современной жизни повышает сонливость<br>
Тысячелетиями человечество бьется над загадкой сна. И даже сегодня, когда существует целая наука об аномалиях сна, носящая название "сомнология", с полной уверенностью сказать, что же такое сон, не может никто. Однако все новые исследования и теории плодятся с каждым днем.
Первое значимое для сомнологии открытие сделала россиянка, доктор медицинских наук Марья Манасеина. Она доказала, что сон необходим человеку больше пищи. Опыт проводился на собаках, которых лишали сна на две и более недель. Правда, двухнедельный порог мало кто переживал. При этом явной причины смерти не было - органы и ткани выглядели нормально. Оставалась одна причина смерти - недосыпание. После этого ученые все дальше стали отходить от попытки философски объяснить природу сна и направили все силы на борьбу с его нарушениями.
В апреле этого года британские ученые установили, что всего три процента жителей цивилизованных стран не страдают от проблем со сном. Недосыпание, а попросту бессонница, занимает лидирующее место в этом списке расстройств.
Американские ученые, вплотную столкнувшись с проблемой поголовного ожирения нации, утверждают, что именно хроническое недосыпание приводит к полноте. Объясняется это тем, что человек начинает употреблять пищу в неимоверных количествах, пытаясь таким образом компенсировать свою потребность в отдыхе.
Что касается России, то, по статистике, 45 процентов жителей недовольны своим сном, при этом 20 процентов из них нуждается в серьезном лечении.
- В 80-е годы с подобными жалобами к врачам обращалось лишь 30 процентов соотечественников. Сегодня число людей, страдающих от проблем со сном, растет. Связано это с постоянно возрастающим темпом жизни и сопутствующими ему стрессами, - подчеркивает заведующий отделом сомнологии центра реабилитации Управления делами президента Дмитрий Каллистов.
Однако, по мнению другого российского специалиста, современный ритм жизни ведет и к совершенно противоположной проблеме - повышению сонливости, от которой, по разным данным, страдает от 28 до 45 процентов населения.
- За короткое время человеку необходимо как можно больше успеть, плюс нескончаемый поток информации - все это быстро утомляет наш организм, и ему нужно время восстановиться, а для этого нет ничего лучше сна. А если вы постоянно хотите спать, то вам сложно сосредоточиться на работе, ухудшается самочувствие, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. К тому же из-за человека, подверженного сонливости, могут произойти различные аварии, катастрофы, - утверждает врач-невролог доктор медицинских наук Геннадий Ковров.
Способом избавления от зевков на работе многие считают сиесту - послеполуденный кратковременный сон-отдых.
Пожалуй, самым знаменитым любителем вздремнуть днем был сэр Уинстон Черчилль. Он не нарушал свой ритуал даже во время Второй мировой войны. А недавно проведенные исследования доказали, что сиеста не просто удовольствие, но еще и лекарство, которое снижает риск гибели от сердечного приступа на 37 процентов.
На здоровье влияет не только сам процесс погружения в сон, но и качество сновидений. Так, шведские психиатры открыли зловещую закономерность между кошмарами и самоубийствами. Они установили, что 89 процентов людей, пытавшихся уйти из жизни, имели проблемы со сном, а 66 процентов регулярно видели кошмары. Страшные сны приводят к депрессии, а она верный путь к само-убийству, - сделали вывод шведы. Российские психиатры не остались равнодушными к открытию коллег. Тем более что число самоубийц в России меньше не становится. Называется цифра около 60 тысяч человек в год. Медики убеждены, если человек обратится за помощью, суицидальных попыток удастся избежать.
- Нельзя оставаться наедине со своим кошмаром. Некоторые люди могут обдумывать свой сон в течение нескольких дней, тем самым провоцируя негативные мысли и новые кошмары, - считает президент Независимой психиатрической ассоциации России Юрий Савенко.
Даже безобидный на первый взгляд храп - болезнь. Во время сна происходит расслабление мышц носоглотки под действием воздуха. Пространство для хода воздуха сужается, легкие всасывают его сильнее, от этого ткани носоглотки вибрируют, и раздается звук. Треть храпящих страдают синдромом апноэ, то есть остановкой дыхания во сне. Это может продолжаться до минуты. В это время организм испытывает сильнейший стресс, который становится причиной инфарктов и инсультов.
Врачи предупреждают, что любые нарушения сна - одновременно и болезнь, и симптом многих серьезных заболеваний. Так, бессонница может быть симптомом хронических заболеваний легких, остеохондроза, щитовидной железы и других.
Можно сделать вывод, что сон - настолько важная часть нашей жизни, что его отголоски слышны и во время бодрствования. А самый хороший сон - спокойный.
В объятиях морфея
• Одно из самых древних упоминаний толкования снов содержится в Библии - известный эпизод о сне фараона. Правителю Египта приснился ручей, на котором пасутся семь тучных коров. Потом туда пришли еще семь коров, но тощих телом. И эти тощие пожрали тучных. Фараон долго силился понять сон, но так и не сумел. Растолковать его смог лишь сын иудейского пастуха Иосиф. По его словам, семь тучных коров символизировали урожайные годы, а съевшие их тощие - следующие за ними семь неурожайных лет. Через сон Бог давал понять фараону, что нужно как следует подготовиться к многолетнему голоду.
• Самый знаменитый вещий сон приснился Дмитрию Менделееву. Он три ночи подряд не смыкал глаз, чтобы систематизировать полученные за многие годы работы знания. "Все в голове сложилось, выразить таблицей не могу", - жаловался Менделеев пришедшему к нему в гости другу. В конце концов крайне утомленный ученый лег спать. Потом он рассказал: "Вижу во сне таблицу, где элементы расставлены, как нужно. Проснулся, тотчас записал на клочке бумаги - только в одном месте впоследствии оказалась нужной поправка".
• Сон даоса Чжуан-цзы побудил его к созданию знаменитого философского парадокса: однажды ему приснилось, что он - бабочка, которой снится, что она Чжуан-цзы. Проснувшись, философ долго не мог понять, кто же он - Чжуан-цзы, которому снилось, что он бабочка, или бабочка, которой снится, что она Чжуан-цзы.
• Говорят, что и американский президент Линкольн незадолго до своей гибели увидел вещий сон: Белый дом и в нем гроб под белым покровом. Линкольн спросил у стоявшего в карауле возле гроба солдата: "Кто умер?" И услышал: "Президент. Его убили в театре". Через десять дней Линкольна действительно застрелили в театре.
• Знаменитый итальянский скрипач Джузеппе Тартини написал свою "Дьявольскую сонату" под впечатлением сна. Он уже работал над ней, но никак не мог закончить. Усталый и рассерженный, он улегся в постель, продолжая размышлять над своим музыкальным произведением. Композитору приснилось, будто к нему явился сам дьявол и предложил закончить сонату в обмен на душу. Тартини не стал колебаться и с радостью заключил сделку. Тогда нечистый дух взял скрипку и принялся наигрывать мелодию со странными, вибрирующими звуками. Когда композитор проснулся, он подбежал к своим бумагам и закончил сонату.