Жара замедленного действия

Аномально высокая летняя температура приведет к увеличению заболевших горожан уже нынешней осенью

Петербург начинает пожинать плоды аномальной жары, обрушившейся на наш город нынешним летом. В последние полторы недели, констатируют врачи, резко увеличилось число пациентов, подхвативших различные простудные заболевания. Медики сделали неутешительный прогноз: последствия «высокотемпературной мины замедленного действия» вскоре ощутят на себе сотни тысяч горожан.

По словам врачей, относительно спокойно на столь долгий жаркий период может отреагировать организм лишь абсолютно здорового человека. Тем же, у кого есть какие-либо хронические заболевания (а в Петербурге благодаря климату такие болячки есть практически у каждого жителя), стоит быть особенно внимательным к своему здоровью.

– Жара – это стресс для организма, – рассказывает заместитель главного врача клиник по лечебной работе Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования Иван Мартынов. – В такую погоду включается своеобразный защитный механизм, происходит адаптация биологической системы к резко изменившимся климатическим условиям. В здоровом теле эта защита непременно запустится и сработает, через некоторое время жара будет переноситься легче и серьезных последствий не будет. Иное дело, если у человека есть хронические болезни. При их наличии стресс от жары протекает гораздо тяжелее и может иметь довольно тяжелые последствия.

В первую очередь речь идет о повышенном риске образования тромбов из-за загустевшей крови (к этому приводит обезвоживание организма из-за повышенного потоотделения). Заметить сразу эту беду невозможно, проявляются тромбы только через некоторое время и могут быть смертельно опасны. Кроме того, врачей очень заботят возможные последствия общей «усталости» организма петербуржцев. Жара и безветрие привели к тому, что концентрация кислорода в воздухе значительно уменьшилась, а уровень тяжелых металлов, газов и других вредных веществ, наоборот, увеличился. И наконец, употребление в жару ледяных напитков и желание охладиться под потоками воздуха из кондиционеров уже обернулись для горожан серьезными проблемами.

– В таких условиях обостряется любая сердечно-сосудистая патология, – продолжает Иван Мартынов. – Огромная нагрузка ложится и на почки, так как изменяется обмен веществ и метаболизм тканей. Вся вода уходила в пот, поэтому сильно возрастала концентрация ядовитых веществ, выводимых почечной системой. Примерно то же самое происходило и с печенью любителей охладиться газировкой.

Добавила врачам головной боли и резкая перемена погоды. Организм успевает нормально перестроиться и адаптироваться к новым погодным условиям только в том случае, если похолодание наступает постепенно. В нашем же случае скачок оказался очень резким – за несколько дней столбик термометра упал на 20 градусов!

– Это все равно что из жаркого Египта вернуться в наш январь, – говорит Мартынов. – Людям со слабым организмом неделя минимум на больничном обеспечена. Вызванный жарой стресс и воздействие ультрафиолета привели к понижению иммунитета горожан. Врачи изначально прогнозировали увеличение заболевших ОРЗ и ОРВИ, поэтому готовы к этому.

– Аномальная жара уже сказывается на здоровье петербуржцев, особенно малышей, – уверена врач-педиатр одной из городских поликлиник Елена Иванова. – Идет всплеск заболеваний, в прошлом году такого не было. В основном приходят с простудами, ангинами, фарингитами, бронхитами; много кишечных заболеваний – отравлений, дисфункций кишечника. Это объяснимо: сквозняки, кондиционеры, много холодной воды пили, много купались. Маленькие дети подвержены кожным заболеваниям – потнице и подобным. Хотя в целом дети переносят жару лучше, чем взрослые.

По словам Елены Ивановой, в стрессовой ситуации организм концентрирует все свои силы, а последствия этого проявляются спустя некоторое время. Похолодание как раз может стать катализатором запуска механизма болезни. И все же уберечься от вредных последствий жары или хотя бы сократить их до минимума можно! В первую очередь, советуют врачи, для нормального входа в осеннее-зимний период необходимо нормально питаться.

– Сейчас как раз у нас появляются наши сезонные овощи и фрукты – на них нужно максимально налегать, – рекомендует Иван Мартынов. – Из них мы получим все необходимые витамины и микроэлементы, которых нам хватит до весны. Усваиваемость витаминов из таблетки – один процент, из пищевых продуктов – сто процентов. Так что вместо таблетки лучше съесть обычный болгарский перчик, чемпион по витамину С наряду с грейпфрутом. Сейчас надо сделать упор не на шашлыки, а на фрукты-овощи.

При первых симптомах заболевания медики настоятельно советуют обращаться к врачу, чтобы не запустить болезнь. Вне зависимости от того, как человек перенес жару, по словам Мартынова, лучше лишний раз наведаться к доктору.

– Очень важно организовать свой день так, чтобы не переутомляться, особенно на дачных участках, – продолжает Елена Иванова. – Нагрузки на организм сейчас лучше уменьшить, а если чувствуете, что начинаете переутомляться – отдохните, лучше всего прилечь. Просто необходимо высыпаться. В качестве поддержки можно принимать адаптогены – растительные препараты, которые повышают защитные силы организма: настойка элеутерококка, женьшеня. Витамины осенью мы не рекомендуем, лучше есть больше свежих овощей и фруктов – яблоки, сливы, арбузы, бруснику, клюкву, в общем, кто что любит.

Вообще же медики советуют подготовиться к возможному повторению жаркого лета заранее. Весной людям старше 30 лет лучше пройти полную диспансеризацию, сделать кардиограмму, измерить уровень холестерина в организме, определить свое обычное давление.

– Еще раз хотим напомнить – не занимайтесь самолечением, а обращайтесь в поликлиники, – призывают врачи. – А если будете соблюдать рекомендации и следить за своим здоровьем, никакая жара вас не сломает.

советы от «нв» От простуды спасут имбирь и мыло Обыкновенное мытье рук с мылом способно в несколько раз снизить риск подхватить простуду или грипп. Кроме того, в период эпидемии полезно раз в несколько часов дышать порезанным или натертым на терке луком или чесноком. Конечно, коллеги по работе могут не оценить такую фитотерапию, но здоровье, как известно, дороже. При первых признаках простуды помогут ножные ванны: на 5 литров горячей воды следует добавить около 200 граммов соли и 150 граммов горчицы. Держать ноги в воде нужно около 10 минут, а потом надеть теплые носки. Остановить развитие болезни поможет и липовый отвар: он обладает отличным потогонным действием, поэтому лучше принимать настой на ночь. Снимает боль в горле, понижает температуру и поднимает настроение имбирный чай с медом. Корень растения нужно натереть на мелкой терке, затем взять чайную ложку смеси, залить горячей водой и дать настояться 10–15 минут. После этого добавить 1–2 чайные ложки меда. При насморке можно вдыхать пары йода прямо из флакончика, делать промывания соленой водой, а также закапывать полезные смеси. К примеру, ментоловое масло, которое можно смешать с камфорным. Также для этих целей хорош сок алоэ. При болях в горле следует полоскать его настоем ромашки или шалфея или же йодно-содовым раствором: 4 чайные ложки соды и 5 капель йода на стакан воды. К сожалению, не существует таких трав и лекарств, которые могли бы мгновенно улучшить иммунную систему организма. Защите организма поможет витаминная смесь из меда, кураги и грецких орехов, пропущенных через мясорубку в пропорции 1 к 1. Нужно принимать столовую ложку каждое утро натощак. Кроме того, хорошее действие на организм оказывает настойка эхинацеи. С экранов телевизора постоянно твердят о новых средствах, якобы укрепляющих иммунитет. Но вместо того чтобы покупать модный разрекламированный бренд в очень маленькой бутылочке, лучше выпить кружку обычного бифидока или ряженки – это действительно пойдет на пользу здоровью. Скоро поспеет рябина: ягоды потеряют горечь после первых морозов. Тогда можно готовить из рябины настои или протереть с сахаром. Не так давно ученые обнаружили, что рябина содержит не меньше витамина С, чем смородина. Кроме того, она прекрасно выводит из организма все вредные вещества и повышает его тонус. Не менее полезна малина, смородина и клюква, сок которой помогает бороться с инфекциями. Чем длиннее ночи и холоднее дни, тем тяжелее взбодриться и встать утром с постели. Хорошее средство, которое поможет быстро прийти в себя, – настойка элеутерококка. Правда, эффект будет длиться всего лишь несколько часов. Держать себя в тонусе поможет чай с корицей и медом, который также улучшает пищеварение. Кроме того, с хронической усталостью хорошо борется отвар из шалфея и лимонника в пропорции 1 к 3. Нужно залить травы кипятком и настаивать в термосе 1–2 часа. Помните, что даже у трав есть свои противопоказания, поэтому перед приемом отваров следует проконсультироваться с врачом. Существуют и традиционные лекарства, которые могут помочь укрепить иммунитет. К примеру, афлубин – его можно давать и детям, и взрослым. Это гомеопатическое средство, поэтому ждать немедленного эффекта не стоит. Кроме того, существуют и другие иммуномодуляторы – различные препараты, которые стимулируют выработку интерферона и других защитных факторов. Однако, прежде чем принимать такие лекарства, следует пройти обследование иммунной системы. Есть еще одно проверенное средство для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ, клинические испытания которого проводили петербургские врачи, – это рибомунил. Он содержит клеточные структуры вирусов и фактически работает как прививка.